O Magnésio e a Saúde do Organismo
O magnésio é um dos nutrientes mais importantes das nossas células
A nossa alimentação da atualidade se encontra cada vez mais refinada e industrializada. O processamento dos alimentos leva a perda de muitos nutrientes e minerais, dentre eles o magnésio. Sabe-se também que a disbiose, hipersensibilidade alimentar, uso abusivo de álcool, doenças renais, do fígado e diabetes podem levar a deficiência deste mineral.
O magnésio é um dos nutrientes mais importantes das nossas células, partindo do conhecimento de que precisamos de 44 nutrientes para cada célulazinha em nosso corpo, o magnésio está envolvido em uma série de reações enzimáticas.
Algumas de suas reações enzimáticas em que está envolvido são na formação de massa muscular, produção de ATP, oxidação de gorduras, regulação da concentração de cálcio e modulação na secreção da hormona da paratireóide, síntese de EPA e DHA que são gorduras importantíssimas no nosso corpo.
Outras funções do Magnésio:
- Participação na prevenção da osteoporose, pois ele é necessário para a formação óssea e o seu aumento na ingestão significa uma menor reabsorção óssea.(Quando falamos em reabsorção óssea significa que o cálcio sai do osso para realizar alguma função). Estudos mostraram que a deficiência deste mineral está relacionada à formação óssea inadequada com diminuição do crescimento ósseo, diminuição do número de osteoblastos e aumento do número de osteoclastos, além da perda do osso trabecular e estimulação da atividade de citocinas como a IL alfa e IL-1 beta e substância P que estão relacionadas com inflamação e perda óssea;
- Prevenção de doenças cardiovasculares, pois ele atua como inibidor da agregação plaquetária, bloqueador da captação de cálcio e relaxador de vasos sanguíneos. Ele participa na formação do óxido nítrico, uma substância vasodilatadora;
- Prevenção do diabetes: está envolvido no metabolismo da glicose e secreção de insulina. A sua deficiência está relacionada ao aumento da resistência periférica à insulina, pois ele atua como co-fator de varias enzimas que estão no metabolismo da glicose e receptores de insulina. Sem as devidas concentrações de magnésio, acidez metabólica há o aumento do cálcio intracelular. Este aumenta a produção de insulina que leva a ativação da fosfolipase A2 que eleva a produção de citocinas inflamatórias como o NF-kB. Sabe-se também que a elevação da insulina aumenta a lipogênese (síntese de gorduras) e inibe a lipólise (quebra de gordura) contribuindo assim para o aparecimento da obesidade;
- Contracção muscular: a contracção muscular não será adequada se não houver níveis adequados de magnésio, cálcio, sódio e potássio. Entende-se que a contracção muscular não é apenas durante os exercícios físicos, mas também para contração de vários órgãos. A deficiência de magnésio tem alguns sintomas como cãibra nocturna e movimentos involuntários, conhecidos como espasmos nocturnos, tremor nos olhos, zumbido ininterrupto no ouvido, taquicardia, hipertensão, alterações cerebrais, dores de cabeça tensionais, fadiga muscular.
ANA PAULA FIDÉLIS VILELA
Nutricionista formada pelo Centro Universitário Newton Paiva.
Pós Graduada em Nutrição Clínica Funcional pelo Centro de Pesquisas Valéria Paschoal.
por favor, tendo o figado gordo (esteatose tipo 1) e glicose alta, o Mg faz bem pra mim ou nao? e quanto devo tomar por dia?
obrigada
Olá Bernadete, o magnésio não é um medicamento, e não pode ser usado como tal. É um elemento essencial ao bem estar de todo o organismo. Ele equilibra o que está desequilibrado, pois a sua falta no organismo dá lugar a um leque infindável de sintomas os quais chamam de doenças. Sugiro que siga as indicações do seguinte artigo:
https://antoniofernandes.solucaoperfeita.com/magnesio-sal-da-vida/
Obrigado
Eu já escrevi a voces perguntando o porque ainda não senti efeito do cloreto de magnésio PA, pois já estou tomando a 1 ano e 4 meses, voces pediram que eu responde-se o questionário e eu respondi mas minha pregunta ficou em aberto pois não responderam….eu tomo 3 vezes ao dia….então peço novamente que me respondam pois vejo as pessoas dando depoimento de em pouco tempo sentem os efeitos benéficos do cloreto e eu ainda não…por gentileza podem me responder……obrigado que Deus os abençoe…….
Boa tarde Zilá você fez o que lhe foi sugerido? mudou a sua relação com a vida?
como lhe foi indicado
o MAGNÉSIO É O SAL DA VIDA. não a cura da doença como lhe foi explicado se você continuar a fazer as mesmas coisas, os resultados continuam a ser os mesmos certo?
por favor me diga o que foi que não percebeu… São tantas as pessoas que não sei quem é … se precisar que lhe explique de outra forma eu vou tentar.
Independente do problema, o uso de Cloreto de magnésio PA é indispensável a uma boa qualidade de vida. o toma-lo é ser responsável. Mas se continuar a criar a mesma situação, não mudar.. o resultado vai ser o mesmo. porque repôs o que faltava, mas não mudou… Foi isso que lhe foi sugerido certo?
É pouco inteligente tentar usar o magnésio para curar uma doença. Qualquer doença Grave tem direta ou indiretamente a carência de magnésio.
Na verdade é importante ter consciência que uma doença precisa condições para se criar e desenvolver. Se essas condições lhe forem negadas, a doença morre por falta de condições. Como vê é simples.
Na verdade a carência de magnésio está na origem na maioria das doenças, possíveis de nomear. Cancro e Depressão e Diabetes, Parkinson, Síndrome de pânico, ansiedade, uma infindável lista. Mas afinal porque é que uns têm um tido de doenças e outros têm outras? Uns não se podem mover, enquanto outros afundam-se na noite escura da depressão.
A resposta é simples, embora a carência de magnésio e não só, preparem as condições, é o emocional que define qual a doença. Por essa razão a escolha é sua. Está somente em suas mãos a cura definitiva.
espero ter ajudado se por qualquer motivo eu não me fiz entender diga que explico doutra forma. Por favor liberte-se ninguém merece estar a sofrer durante um ano- isso é um não é justo
fiquei com minha pressao normal depois de tomar esse cloreto tomei remedio de pressao 12 anos tem 8 anos que nao preciso mais de remedio neyde bh
Olá Neyde, Parabéns pela sua recuperação e por partilhar connosco. A sua experiência será muito útil a outros que ainda não encontraram a solução. Neyde, existe um Grupo do Cloreto de Magnésio P.A. onde pode colocar as suas dúvidas, questões ou se desejar partilhar a sua experiência, no seguinte link: https://casaescolaantonioshiva.com/comunidade/groups/1639-cloreto-de-magnesio-pa
Obrigado