Funções bioquímicas e fisiológicas  do magnésio – parte 1

Funções bioquímicas e fisiológicas do magnésio – parte 1

Funções bioquímicas e fisiológicas  do magnésio

São numerosas as funções do magnésio dada a sua ubiquidade. O magnésio é um ião essencial para a integridade funcional e estrutural das células. A função mais importante do Mg2+ é a da regulação da permeabilidade da membrana celular.

Segundo um estudo feito por Rayssinguier, em ratos Wintar machos, a deficiência em Mg2+ aumenta significativamente a fluidez ou reduz a microviscosidade da membrana, através do endurecimento da mesma, por ligação do catião ao grupo fosfolipídico.

O Mg2+ é um cofactor intracelular necessário às reacções enzimáticas, principalmente daquelas que envolvem o metabolismo energético, ou seja, nas reacções de transferência de fosfatos, envolvendo a formação e a utilização do ATP .

O catião está envolvido na fosforilação e metabolismo da glicose e na sua descarboxilação oxidativa no ciclo do acido cítrico requerendo tiamina fosfoquinase.

A iniciação da degradação dos ácidos gordos pelas tioquinases necessita deste ião. Ele é requerido igualmente, na actividade das enzimas fosfatase alcalina e pirofosfatase. A acção do magnésio é importante na agregação dos ribossomas e na ligação do RNA mensageiro ao ribossoma 70S, na activação dos aminoácidos e síntese proteica.

Na síntese e degradação do DNA actuam enzimas com a presença do Mg2+. Este é um promotor muito eficiente da duplicação da cromatina.

As enzimas que envolvem a contratibilidade do músculo liso e cardíaco requerem Mg2+ .

O ião também tem um papel muito importante na formação de adenilciclase, enzima requerida para a formação de AMPC.

Kristensen e Horder examinaram a influência da Mg2+ extracelular na alteração celular induzida pela deplecção de ATP, em fibroblastos humanos. Concluíram que, um aumento na alteração da célula pode ser causado pelo aumento da perda de Mg2+ durante a deplecção de ATP, por alteração da permeabilidade celular para o potássio e sódio, ou por um distúrbio na balanço entre Mg2+ e Ca2+.

Tem sido sugerido que o Mg2+ exerce o seu efeito nas concentrações intracelulares de sódio e potássio por influência na actividade da bomba sódio-potássio. O Mg2+ tem também um papel fundamental no equilíbrio ácido-basico e hidroelectrolítico.

Há evidência, a partir de estudos laboratoriais em animais, que o Mg2+  afeta o metabolismo das lipoproteínas.

 Estudos preliminares, em doentes com um padrão aterogénico de colesterol plasmático, demonstraram que a administração de Mg2+ dimínuia o colesterol VLDL+LDL, aumentava o colesterol HDL e baixava o colesterol plasmático total.

O Mg2+ regula a motilidade intestinal por um efeito relaxante sobre a musculatura do intestino. 0 défice do ião pode ser espamogénico, especialmente para os esfíncteres.

Kobayashi e col. avaliaram a acção do Mg2+ na actividade da pseudocolinesterase, importante no diagnóstico das doenças hepáticas, concluindo que este catião aumentava aparentemente a actividade da enzima. 

Fonte: Baptista, A. M. (1991). MAGNÉSIO: seu papel biológico, nutrição e patologia. pp. 11-14.

Parkinson e o Magnésio

Parkinson e o Magnésio

Parkinson e o Magnésio

 

Parkinson e o Magnésio

 

doença de Parkinson, é caracterizada por uma desordem progressiva do movimento devido à disfunção dos neurónios secretores de dopamina nos gânglios da base, que controlam e ajustam a transmissão dos comandos conscientes vindos do córtex cerebral para os músculos do corpo humano. Não somente os neurónios dopaminérgicos estão envolvidos, mas outras estruturas produtoras de serotonina, noradrenalina e acetilcolina (o principal transportador da memória) estão envolvidos na génese da doença.

Estudos científicos afirmam que as concentrações de magnésio podem estar reduzidas em pessoas com parkinson no núcleo caudado.

Professor Delbet descobriu que o magnésio era benéfico para uma ampla gama de doenças. Estes incluíram a doença de Parkinson.

Segundo o Dr. Arnoldo Velloso da Costa, “É valida a especulação de que o magnésio exerce uma influência crítica no processo de envelhecimento, sendo então um agente anti envelhecimento. Um estudo experimental revelou o déficit experimental de magnésio correlacionado com a queda de dopamina no núcleo caudado, uma condição regularmente encontrada na doença de Parkinson. É provável que as alterações dos neurotransmissores sejam correlacionadas com distúrbios endócrinos que acompanham o processo senil. A pesquisa corrente tem evidenciado o papel crucial do magnésio como inibidor da excitotoxicidade induzida pelo calcio através do canal NMDA, onde tem importância o glutamato, um neurotransmissor essencial ao processo de aprendizagem, gerador de circuitos neuroniais. Com o declínio da melatonina, após a fase reprodutiva do organismo, instala-se uma fase de desequilíbrio em relação ao glutamato, fase essa associada à geração descompensada do radical hidroxila levando à destruição progressiva das redes neuroniais, sobretudo do hipotálamo. Estas perdas neuroniais, amplamente estudadas em laboratórios, são correlacionadas com as doenças legadas ao envelhecimento: diabetes, doença de Parkinson, câncer, doenças cardíacas, etc. O magnésio e a melatonina partilham da ação antiexcitoxicidade neuronial e morte neuronial exercida pelo cálcio e pelo glutamato, desenvolvendo assim uma manifesta ação antienvelhecimento.”

Do Livro: Magnésio, o Sal da Vida

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Nota:

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Alzheimer e o Magnésio

Alzheimer e o Magnésio

Alzheimer e o Magnésio

 

Alzheimer e o Magnésio

 

A doença de Alzheimer é caracterizada pela crescente perca de memória. Manifesta-se, em geral, em pessoas mais idosas. As pessoas atingidas por esta doença recordam-se facilmente dos acontecimentos do passado longínquo, mas têm dificuldade em recordar-se dos acontecimentos mais recentes. É o que se chama amnésia de fixação, em que o doente esquece os acontecimentos à medida que se produzem por ser incapaz de os fixar.

A perda profunda de sinapses é uma das principais características patológicas associadas com a doença de Alzheimer, causando a debilitação da memória.

Um estudo efectuado por Wei et al. (2014), demonstrou que o magnésio é um fator crítico no controle da densidade/plasticidade da sinapse. Os resultados sugerem que a elevação de magnésio no cérebro exerce efeitos protetores sinápticos substanciais.

Em 2004, Guosong Liu e colegas do MIT ( Instituto de Tecnologia de Massachusetts) descobriram que o magnésio pode ter uma influência positiva na aprendizagem e memória.

“Descobrimos que a elevação de magnésio cerebral levou à melhoria significativa da memória espacial e associativa em ambos os ratos jovens e idosos”, disse Liu, atual diretor do Centro de Aprendizagem e Memória da Universidade de Tsinghua. “(…) estes resultados podem ter um impacto significativo na saúde pública.” Liu é um dos fundadores da Magceutics, uma empresa sediada na Califórnia para o desenvolvimento de medicamentos para prevenção e tratamento do declínio da memória dependente da idade e da doença de Alzheimer.

Ainda, segundo Liu “Metade da população dos países industrializados tem um déficit de magnésio, e que aumenta com o envelhecimento. Se pudermos manter níveis normais, ou mesmo elevados, de magnésio, poderemos ser capazes de diminuir significativamente a perda das funções cognitivas e, talvez, prevenir ou tratar doenças que afetam as funções cognitivas, como, por exemplo, o Mal de Alzheimer”.

Por falta de Magnésio, é gerado um  influxo excessivo de cálcio para células cerebrais, o que após um longo período, gera moléculas de radicais livres que motivam disfunção dessas células e, mais cedo ou mais tarde acabam por eliminá-las. Biliões de neurónios morrem desse fenómeno, e outros biliões ficam gravemente prejudicados. Quando pacientes com mal de Alzheimer são examinados numa necrópsia, sempre há evidencias de intenso acúmulo de cálcio nas células cerebrais.

Para entender os mecanismos moleculares por trás dessa melhoria da memória induzida pelo suplemento de magnésio, os pesquisadores estudaram as mudanças induzidas nas propriedades funcionais e estruturais das sinapses – as conexões entre os neurónios.

Eles descobriram que, em ratos jovens e idosos, o magnésio aumenta a plasticidade entre as sinapses e aumenta a densidade das sinapses no hipocampo, uma região do cérebro crucial para a aprendizagem e para a memória.

Este estudo não apenas destaca a importância de uma dieta diária com uma quantidade adequada de magnésio, como também sugere a utilidade de tratamentos à base de magnésio para a diminuição da memória associada ao envelhecimento, afirmam os pesquisadores.

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A Osteoporose e o Magnésio

A Osteoporose e o Magnésio

Osteoporose e o Magnésio

 

A Osteoporose e o Magnésio

A osteoporose é caracterizada pela diminuição da massa óssea, o que faz com que aumente o risco de fratura. 

Existem aproximadamente 18 nutrientes essenciais para ossos fortes e saudáveis, incluindo o magnésio. É um grande erro suplementar somente o cálcio quando se quer tratar ou prevenir a redução da densidade óssea. 
 

O magnésio tem múltiplas funções no metabolismo ósseo:

 

Níveis adequados de magnésio são essenciais para a absorção e utilização do cálcio: o magnésio estimula a produção de calcitonina, uma hormona que ajuda a preservar a estrutura óssea e retira o cálcio excedente da circulação sanguínea e dos tecidos moles, fixando-o no osso. Também suprime a ação de outra hormona ligada ao metabolismo ósseo, a paratormona, reduzindo a reabsorção óssea. O magnésio é necessário para converter a vitamina D inativa na sua forma ativa, o que ajuda a aumentar a absorção de cálcio. As reações enzimáticas necessárias para a formação do osso novo são magnésio dependentes.

O magnésio mantém o cálcio dissolvido no sangue. Sem o equilíbrio adequado entre magnésio e cálcio, em uma razão de um para um, o cálcio acaba se depositando nos rins (podendo formar pedras), nas artérias coronárias (resultando em artérias obstruídas) e nas cartilagens das articulações, em vez de chegar aos ossos, onde mais precisamos. Quanto mais cálcio ingerir sem o efeito equilibrante do magnésio, mais sintomas de deficiência em magnésio e excesso de cálcio está sujeito a vivenciar.

A deficiência de magnésio no organismo reduz a absorção e o metabolismo do cálcio, impedindo que a quantidade correta do mineral seja direcionada à formação de ossos mais fortes. Por isso, a dieta que atua na prevenção de doenças como a osteoporose deve contar também com o magnésio.

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A Obesidade e o Magnésio

A Obesidade e o Magnésio

A Obesidade e o Magnésio

A Obesidade e o Magnésio

 

Magnésio para um Corpo Saudável

A expressão “excesso de peso e desnutrido” tornou-se uma verdade popular, e deficiência de magnésio em indivíduos com excesso de peso é um exemplo notável. Não é por acaso que a deficiência de magnésio e a obesidade são duas condições difundidas na nossa sociedade.

Quando se trata a obesidade, devemos lembrar-nos de incluir o magnésio como parte do tratamento. É um nutriente vital na busca de alcançar um peso saudável, por várias razões:

Obesidade: Nutrientes e energia

O corpo necessita de magnésio para absorver e utilizar os nutrientes. Sem ele, o corpo não pode usar adequadamente as gorduras, proteínas e carboidratos que ingerimos todos os dias. Quando não estamos recebendo o que precisamos da nossa dieta, o corpo vai implorar mais alimentos num esforço para obter os nutrientes vitais. Ativando centenas de enzimas no organismo, o magnésio ajuda a obter o máximo do que você come, para que o seu corpo possa estar satisfeito com a quantidade de alimentos que você realmente precisa.

Recebendo os nutrientes adequados a partir da sua alimentação também é uma parte importante de se sentir energizado. Precisamos de magnésio para nos ajudar a utilizar os nutrientes vitais que nos fornecem energia. Caso contrário, somos atormentados com fadiga e lentidão.

Obesidade: Insulina e açúcar no sangue

Vários estudos recentes têm demonstrado que quanto menor o consumo de magnésio mais elevado o risco de desenvolver diabetes. Condições como a resistência à insulina e diabetes estão fortemente associados com a obesidade, por isso o controle dos níveis de açúcar no sangue é um fator chave na manutenção de um peso saudável. Quando o magnésio está presente o suficiente no corpo, a insulina pode funcionar corretamente e a glucose no sangue é usada para produzir energia. Uma deficiência em magnésio provoca mau funcionamento da insulina, o que resulta em níveis elevados de açúcar no sangue e de armazenamento de gordura.

 

Obesidade: Stress

A Gestão do stress é uma das chaves mais importantes no tratamento da obesidade, e o magnésio é um nutriente vital para reduzir o stress. Isto porque o magnésio proporciona glândulas supra-renais saudáveis. Estas são as glândulas que controlam a liberação de adrenalina e cortisol, duas hormonas relacionadas com a resposta ao stress. Embora essas hormonas sejam vitais para a vida, muitas delas podem causar ganho de peso e outros problemas de saúde. O magnésio ajuda a regula-las para que não sejam produzidas em excesso.

O magnésio também regula a resposta do sistema nervoso. Quando temos uma deficiência de magnésio, o nosso sistema nervoso é super estimulado, o que provoca irritação, nervosismo e stress. Um problema semelhante ocorre nos nossos músculos quando não há magnésio suficiente. Pessoas com deficiência de magnésio muitas vezes experimentam cãibras musculares frequentes e espasmos. Estes sintomas geralmente desaparecem quando o magnésio adequado está disponível. Quando há abundância de magnésio, a mente e o corpo são finalmente capazes de relaxar e reverter os efeitos do stress.

O Magnésio apresenta-se, então, como a chave para um corpo em equilíbrio, saudável e livre de excesso de peso – Obesidade.

Traduzido por: Elisabete Milheiro

Fontes:

http://www.naturalnews.com/026857_magnesium_weight_obesity.html

Dean, Carolyn. (2006) The Magnesium Miracle. Published by Ballantine Books.

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A Menopausa e o Magnésio

A Menopausa e o Magnésio

A Menopausa e o Magnésio

 

A Menopausa e o Magnésio

 

A menopausa é um fenómeno natural que se dá na mulher cerca dos cinquenta anos. É um dado adquirido que a menopausa é para a mulher um período difícil de instabilidade física e emocional, tão difícil de ultrapassar como o da puberdade. A mulher sofre de acessos de calor, de fadiga, de insónia e de ansiedade. (O homem pode viver situações semelhantes cerca dos sessenta anos, fenómeno esse chamado ANDROPAUSA.)

O magnésio, requerido em centenas de reacções corporais, tem um efeito fundamental no aumento da qualidade de vida da mulher, em especial no período da Menopausa. Vários estudos têm demonstrado que a maioria da mulheres, na fase da pré-menopausa ou já na menopausa, apresenta grande carência de Magnésio.

A falta de magnésio no organismo provoca exatamente os mesmos sintomas que em costume são associados à Menopausa, e tantos outros.

A carência em Magnésio provoca todos esses sintomas uma vez que ele é, depois da agua e do oxigénio, um elemento essencial no organismo – entra em mais de 350 reações enzimáticas; a sua ausência leva ao colapso do corpo.

Existem casos particulares de relatos de pessoas que estando em fase de pré-menopausa, voltaram a ficar menstruadas após a toma de Magnésio. Estes casos levam a acreditar que a carência em Magnésio poderá levar à Menopausa precoce.

deficiência em magnésio resulta na carência de Cálcio, bem como na redução da síntese da vitamina D – que leva ao colapso da produção de estrogénio – a consequência dessa deficiência de estrogénio, em longo prazo, propicia sintomas desagradáveis (ondas de calor ou afrontamentos, falta de lubrificação vaginal, depressão, entre muitos outros) e, algumas vezes, sérias doenças.

De acordo com a Dra. Carolyn Dean, perita em magnésio e Directora Médica da Associação Nutritiva não lucrativa do Magnésio, “Muitos povos começaram a tomar consciência dos benefícios de saúde surpreendentes que a vitamina D tem para oferecer na prevenção da doença, mas não podem obter os benefícios completos da vitamina D sem igualmente suplementar suas dietas com o magnésio, que é um nutriente vital que trabalha cinegeticamente com vitamina D.” Os níveis Adequados de magnésio no corpo são essenciais para a absorção e o metabolismo não somente da vitamina D mas do cálcio também” (…).”

Do Livro: Magnésio, o Sal da Vida

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