Glossário das Doenças

 

 

Gripe (influenza)

Não são necessárias apresentações para esta afecção corrente que nos faz sentir tão mal! Obviamente, não deve ser confundida com a simples constipação, com a qual tem vários sintomas em comum, embora de menor gravidade.

 

Quais são os sintomas?

Os sintomas podem durar de 24 horas a uma semana ou mais, mas geralmente, manifestam-se durante 4 ou 5 dias.

• Num primeiro tempo: arrepios, dores musculares generalizadas, dores de cabeça, febre que pode atingir os 40°C, dores de garganta, espirros. (É o que se chama o “sindroma gripal”, que é aliás comum a várias doenças.)
• Em seguida, vêm: a tosse seca, o corrimento nasal, as dores no peito (frequentes).
• Outros sintomas possíveis: ardor nos olhos, suores nocturnos, gastrenterite (falando-se então de gripe intestinal), sonolência intensa, perda de apetite.

 

Quais são as causas físicas?

Existem 3 tipos (ou famílias) do Myxovirus influenza que podem causar a gripe:

–    Tipo A, o mais perigoso;

–    Tipo B, de manifestações menos graves;

–    Tipo C, cujos sintomas se assemelham aos de uma constipação vulgar.

 

Quais são os factores psicológicos?

O stress crónico e a fadiga persistente podem desempenhar um papel chave no desencadeamento e no agravamento da doença, na medida em que enfraquecem a imunidade. Assim, uma pessoa infectada que se encontre em plena forma não chegará a ter mais do que alguns sintomas, mesmo que esteja rodeada de pessoas atingidas.

Com efeito, durante a época das gripes, quase toda a gente fica exposta ao vírus da influenza, mas somente alguns são contaminados. E é possível actuar para não fazer parte deste último número!

 

O frio: outro factor psicológico?

Como pensavam que a gripe era “influenciada” pelo frio, os espanhóis do século XIV deram-lhe o nome de “influenza de fredo”. Na realidade, o frio só muito indirectamente afecta a gripe, já que o vírus tanto se pode instalar no Verão, como no Inverno. Se alguma “influência” exerce o frio, é ao ampliar a deficiência imunitária e reduzir as resistências às infecções respiratórias em geral.

Evite-se, por isso, atribuir maior importância ao frio do que aquela que ele tem. Aquelas pequenas frases como “Tem cuidado que podes apanhar frio!” fazem mais mal do que bem.

O medo é outro factor psicológico que pode desencadear ou agravar a doença.
E lembre-se que este medo é largamente condicionado por certos mitos
colectivos e pelos alertas das autoridades médicas.

 

 Como curar-se mais depressa

 

O médico assistente deverá aconselhar:

–  tomar um analgésico, para aliviar as dores e fazer baixar a febre;

–  determinadas medidas a aplicar em casa (ver adiante). Conforme os casos, poderá ainda receitar igualmente um antiviral.

 

Os melhores expedientes dos médicos

• Beba muita água ou outros líquidos (sumos de frutos, etc). Deste modo poderá combater a desidratação e assegurar que as secreções de muco são menos espessas e, como tal, mais fáceis de expulsar.
• Pelas mesmas razões, utilize um humidificador.
• Fique na cama e repouse muito.
• Tome analgésicos. (NOTA: A medicina natural contesta, no entanto, esta abordagem, que combate igualmente a febre. Ver mais adiante.)
• Gargareje com água salgada, para aliviar as dores de garganta (caso se manifestem).

 

As melhores plantas

—► Equinácia (Echinacea purpúrea)

A equinácia pode actuar como antiviral e estimulante imunitário. Muitos estudos (dos quais pelo menos um foi realizado em regime de duplo anonimato) tendem a demonstrar que esta planta poderá reduzir a intensidade e a duração dos sintomas da gripe. Para isso é, no entanto, necessário que se comece a utilizá-la desde os primeiros sinais, prosseguindo o tratamento durante 7 a 10 dias.

Utilização: A Comissão E recomenda 6 a 9 ml do suco extraído da Echinacea purpúrea – ou uma preparação equivalente – por dia. Porém, não deve ser tomada durante mais de 8 semanas.

—► Alho (Allium sativum)

Os fitoterapeutas ou os médicos abertos à fitoterapia costumam recomendar esta planta para prevenir ou combater a gripe.

Utilização: Há quem recomende vários dentes de alho cru por dia. Uma forma simples de tomar o alho cru em quantidade suficiente é cortá-lo em lamelas finas, que deverão então ser introduzidas em fatias de pão barradas com manteiga. Ingeri-lo assim desde o aparecimento dos primeiros sintomas.

 

O melhor suplemento

Os naturopatas ou os médicos abertos à naturopatia recomendam, muitas vezes, vitamina C para prevenir ou combater a gripe. E certas investigações validam esta abordagem.

Assim, num estudo importante, o grupo que tomava vitamina C demonstrou uma redução de 85% nos sintomas da gripe, em comparação com o grupo de controlo, que tomava analgésicos e descongestionantes.

 

Outras boas alternativas

—► Acupunctura

Em geral, a acupunctura pode ajudar o doente a sentir-se melhor e, mesmo, a acelerar a cura. Um pequeno estudo vem aliás confirmar que a acupunctura poderá fazer baixar a febre.

—► Homeopatia

Pode ajudar a título complementar. Experimente, nomeadamente, a fórmula Oscillococcinum, disponível por todo o lado.

Várias investigações vão no sentido de demonstrar que esta fórmula é eficaz para tratar o síndroma gripal.

 

As melhores soluções psicológicas

—► Primeira medida importante:

Repouse. Saiba pôr de parte o trabalho ou as preocupações. A gripe é a “doença desculpa” por excelência. Ela informa-nos que é preciso “parar”. Se compreender a mensagem poderá acelerar o processo de cura (mas não vá dizê-lo ao patrão!) ou evitar as recidivas.

—► Em estado de auto-hipnose (ver o capítulo 32), repita uma das afirmações seguintes:

–  O Inverno favorece a saúde. Incita-me a repousar e ter mais tempo.

–  Como não me deixo influenciar pelas crenças colectivas, sinto-me saudável e respiro livremente.

 

Como prevenir a gripe?

Em período de epidemia, tenha em conta as recomendações seguintes:

• Evitar qualquer contacto próximo com uma pessoa infectada, pois o contágio mantém-se enquanto durarem os sintomas.
• Não esquecer que o contágio se processa pelas vias aéreas: o vírus viaja através das pequenas gotas projectadas no ar durante os espirros e a tosse. Assim, é necessário proteger-se convenientemente e, caso esteja infectado, há que colocar sempre a mão diante da boca quando se tosse (ou na curva do cotovelo, como se recomenda às crianças na creche).
• Lavar as mãos frequentemente e evitar aproximá-las dos olhos e do nariz. (Não esquecer que as principais vias de entrada do vírus são o nariz e os olhos.)
• Reforçar a imunidade. (Para mais informações, consultar a parte 1.)

 

E a vacinação?

As autoridades médicas recomendam a vacinação a todos aqueles que fazem parte de um grupo de risco. Ou seja:

–  as crianças pequenas, sobretudo as que frequentam infantários ou creches;

–  os idosos, sobretudo se viverem em casas de repouso ou em centros de acolhimento. Na verdade, é dentro deste grupo que se observam 80 a 90% das mortes em consequência da gripe.

Certos médicos são mais reservados no que diz respeito à vacinação. Alegam que, em geral, uma pessoa de boa saúde não precisa de ser vacinada contra a gripe. E também não se deve esquecer que, paradoxalmente, a vacina é menos eficaz entre aqueles que dela mais precisam, ou seja, os idosos. Com efeito, é a competência imunitária de cada um que faz toda a diferença.

 

Faça ao menos isto:

–  Utilize equinácia e alho.

–  Experimente a fórmula homeopática Oscillococcimun.

–  Repouse a fundo e aplique as medidas psicológicas.

 

De Glossário das Doenças, do Livro O FACTOR X – Como curar-se mais depressa, de ROBERT DEHIN & JOCELYNE AUBRY, Publicações Prevenção de Saúde.