“As células dos folículos capilares produzem o cabelo quando eles estão equipados com tudo o que precisam. Mas, no couro cabeludo de um homem careca, elas não recebem tudo o que precisam e, como resultado, as células produtoras de cabelo morrem pouco a pouco. Aqui temos um exemplo de uma “doença”, leve, que é causada pela desnutrição celular “.

Dr. Roger J. Williams (Prémio Nobel)

Tal como a vitamina D3, o magnésio parece ser um daqueles suplementos que realmente é válido e eficaz quando aplicado ao mundo real. Os efeitos negativos correlacionados com a deficiência deste mineral, fazem do magnésio urgente e essencial; se você tivesse que tomar um suplemento, este seria o ideal.

A suplementação de Magnésio

Inflamação

Foi descoberto que a suplementação de magnésio reduz os processos inflamatórios da proteína C-reactiva (PCR), factor de necrose tumoral alfa (TNF-a), bem como a interleucina-6.

Isto é significativo, porque todos estes três mensageiros inflamatórios (CRP, IL-6, TNF-a) estão associados com a perda de cabelo.

Dr. Eades explica a diminuição radical no (PCR) durante a suplementação com magnésio:

“O documento aponta que a maioria dos adultos nos EUA (68%) não consomem ainda a DDR de magnésio, que é, além disso, lamentavelmente baixa. O Magnésio é um mineral incrivelmente importante para todos os tipos de processos do corpo. Mais de 300 Enzimas usam magnésio como cofator; o magnésio ajuda a regular o estado de potássio; o magnésio é essencial no metabolismo do cálcio, ajudando a que a pressão arterial desça e os vasos sanguíneos permaneçam flexíveis; o magnésio fortalece os ossos; o magnésio é anti-inflamatório. A lista de virtudes do magnésio continua, e continua… “

Sensibilidade à Insulina

Aqueles que prematuramente perdem o seu cabelo têm muito mais para se preocupar do que a vaidade fugaz. Esse facto pode ser usado como um marcador para uma constelação de doenças de saúde conhecidos como síndrome metabólica. Enquanto os minerais cromo e vanádio recebem muitos elogios na regulação do açúcar no sangue, o magnésio mostra grande promessa na melhoria da síndrome metabólica.

“Pelo menos três ensaios demonstraram que a suplementação de magnésio aumenta a sensibilidade à insulina em diabéticos insulino-resistentes e não-diabéticos. Em alguns casos, os resultados foram notáveis. Em diabéticos do tipo II, 16 semanas de suplemento de magnésio melhorou a glucose em jejum, a sensibilidade à insulina e HbA1c. HbA1c diminuiu até 22 por cento.

Em voluntários resistentes à insulina com magnésio baixo no sangue, a suplementação de magnésio, durante quatro meses, permitiu reduzir a resistência à insulina em 43 por cento e a insulina em jejum diminuiu em 32 por cento. Isso me sugere que a deficiência de magnésio foi provavelmente uma das principais razões pelas quais eles eram resistentes à insulina, em primeiro lugar. Mas o estudo teve outro achado muito interessante: o magnésio melhorou o perfil lipídico do sangue dos sujeitos notavelmente. O colesterol total diminuiu, o LDL diminuiu, o HDL aumentou e os triglicéridos diminuíram em 39 por cento. O mesmo tinha sido relatado na literatura médica décadas atrás, quando os médicos usaram injeções de magnésio para o tratamento de doença cardíaca, e também em animais tratados com o magnésio. A suplementação de magnésio também suprime a aterosclerose (espessamento e endurecimento das artérias) em modelos animais, um fato que eu posso discutir com mais detalhe”.

Ou seja, quatro meses de suplementação de magnésio reduziu a resistência à insulina por quase metade, melhorou notavelmente o perfil lipídico (gorduras no sangue) e desceu a HbA1c para 22%!

Para aqueles que não estão familiarizados com HbA1c, o marcador reflecte o nível médio de glicose no sangue ao longo das últimas semanas.

HbA1c pode ser o melhor marcador para a determinação da resistência à insulina, como aposto à convencional insulina em jejum ou testes de glucose no sangue.

Continua

Fonte: http://www.dannyroddy.com

Traduzido por: Elisabete Milheiro

Leia o artigo completo:

1ª parte: O que o magnésio tem a ver com a perda de cabelo? Tudo!

2ª parte: O Stress e a Queda de Cabelo

3ª parte: A queda de Cabelo e a saúde dos Ossos

Atenção: o sugerido é o Cloreto de Magnésio P.A. (para análise), em sais.