O nosso comportamento diário pode ter alguma influência negativa sobre os cabelos.
Por exemplo, nas nossas idas frequentes ao cabeleireiro, não é difícil pensarmos que o calor forte dos secadores eléctricos não fazem bem aos cabelos.
Se os seus cabelos não estão muito saudáveis, evite os seguintes procedimentos:
– Não abuse das tintas, fixadores ou outros produtos químicos que sejam agressivos;
– Evite puxar os cabelos ou as manobras de escova para levantar as raízes
– Evite colocar rolos ou bigoudis apertados
– Evite o contacto prolongado dos cabelos com a água de piscinas ou água salgada, pois tanto o cloro como o sal são prejudiciais
– Evite os secadores de cabelo optando pela secagem natural
– Proteja os cabelos do sol munindo-se de um chapéu
Para mais informações sobre os cabelos, leia o capítulo sobre « A Calvície Masculina» neste livro.
Para os cuidados da pele:
Os óleos essenciais
Os óleos essenciais são particularmente indicados para o tratamento da pele.
A sua absorção subcutânea permite resultados eficazes.
Pode utilizar óleos essenciais, juntando 2 a 3 gotas à sua máscara, antes de a aplicar.
Cuidado com a alergia aos óleos essenciais!
Antes de aplicar qualquer óleo essencial, deve testar previamente a sua pele para evitar posteriores reacções alérgicas.
Ponha uma gota do óleo directamente sobre um ponto da pele (nas costas da mão, por exemplo). Aguarde uns minutos. Se sentir comichão, ardor ou qualquer outro desconforto, não o adicione à sua máscara. Antes de aplicar qualquer máscara, deve relaxar-se. A probabilidade de fazer alergia aumenta, se estiver sob stress.
Laranja amarga, «Citrus aurantium amara»
O óleo essencial das suas flores tem propriedades sedativas e reparadoras. Indicado para peles ressequidas e mal tratadas. Relaxante dos músculos do rosto, ajuda a reduzir as rugas de expressão.
Roseira do Damasco, «Rosa damascena»
Este óleo entra geralmente na composição dos produtos de beleza, pelas suas qualidades emolientes, hidratantes e calmantes. Bom para as peles desidratadas, secas e sensíveis.
Incenso, «Boswelia carteri»
É um bom regenerador da pele. Indicado para prevenir os efeitos da idade, como a flacidez e as rugas.
Benjoim, «Styrax benzoin»
É um óleo essencial indicado para a secura da pele do corpo e das mãos.
Para os cuidados das unhas:
Pode utilizar o óleo de gérmen de trigo, misturando algumas gotas num creme nutritivo ou então directamente sobre as unhas pincelando-as em toda a extensão incluindo os bordos. Deixe em repouso cerca de 15 minutos.
Quero, ainda, sugerir-lhe a leitura adicional do livro «Os segredos da Cura das Abelhas», desta colecção, onde lhe indico máscaras naturais para os cuidados da pele e dos cabelos, bem como informações úteis sobre a aplicação das máscaras.
Do livro MENOPAUSA E ANDROPAUSA – Como ultrapassar sem problemas esta fase, de Paula Branco, Publicações Prevenção de Saúde
Antioxidante. Protector da oxidação das gorduras, da qualidade do sangue e do sistema cardiovascular.
Óleos vegetais de gérmen de trigo, girassol, soja; manteiga, peixe gordo; nozes, amêndoas; legumes verdes: couve, alface, ervilha, salsa, coentros
Vitaminas do Complexo B, especialmente B2,B3, B5, B6 e BIO
Reparação dos tecidos; prevenção da quebra dos cabelos; circulação sanguínea, sistema nervoso, glândulas supra-renais e flora intestinal
Gérmen de trigo, levedura de cerveja, ovos, leite e derivados, peixe, carne, pêssegos, alperces, nozes, algas, cenoura, ervilha, batata-doce, mandioca
Ácidos gordos insaturados
Protecção da pele, cabelos, sistema nervoso, circulação sanguínea, tensão arterial
Gérmen de trigo, levedura de cerveja, sardinha, atum, truta,óleos de peixe e óleos vegetais (soja, linho, girassol)
Sais minerais e Oligoelementos, especialmente zinco, ferro, iodo e selénio
Reacções químicas vitais à vida celular, sistema imunitário, pigmentação da pele e cabelos, formação do sangue
Peixe, ostras, cereais integrais, gema de ovo, levedura de cerveja, gérmen de trigo, alho, brócolos, cogumelos, cenoura
Como vê, caro leitor, não é difícil darmos ao corpo o que ele precisa.
Os suplementos dietéticos
A qualidade dos alimentos que nós compramos nos supermercados pode ser fraca, do ponto de vista biológico. Por isso, se o corpo nos der sinais de carência, sendo a nossa alimentação correcta, então torna-se necessário suplementar o organismo com uns «reforços».
Todos estes óleos são ricos em ácidos gordos essenciais à saúde da pele, dos cabelos, das unhas – contêm vitaminas e minerais importantes para um «aspecto saudável»:
– A soja e os seus derivados são um «imperativo» na nossa dieta
– O óleo de onagra e o óleo de borragem são excelentes suplementos dietéticos
– Óleos de peixe: de salmão, de fígado de bacalhau ou de halibute
Os óleos de onagra, de borragem e de peixe vendem-se em drageias, nas lojas de produtos naturais.
Deve consultar um especialista para as doses diárias que deve tomar.
Os recursos da homeopatia
Segundo a Homeopatia, a perda de qualidade dos cabelos, da pele ou das unhas relaciona-se directamente com uma perturbação nos rins.
Já vimos atrás, no quadro das vitaminas, que as vitaminas B2 e B5 estão implicadas na beleza da pele e cabelos, não propriamente como antioxidantes mas como regeneradores dos tecidos em geral. A vitamina B5 é um bom estimulador das glândulas supra-renais e um modulador energético dos rins.
Fontes alimentares destas vitaminas: levedura de cerveja, miúdos de frango, ovos, cogumelos, cereais integrais (incluindo o pão e arroz integrais), cogumelos, amêndoas e nozes.
De seguida, indico-lhe alguns remédios homeopáticos indicados para a pele, cabelos e unhas. Não deixo, contudo, de aconselhar o leitor a consultar um homeopata, dado que o tratamento homeopático implica sempre um ajustamento dos remédios à personalidade e perfil clínico do paciente.
Silicea, 4 CH ou 5 CH
Para indivíduos muito magros ou obesos.
Natrium muriaticum e Cadmium Sulphuricum, 4 CH ou 5 CH
Para indivíduos muito magros.
Iodum, 5 CH
Para a mulher que não consegue ganhar peso, com seios pequenos ou que estejam a reduzir de tamanho, com perda de cabelo.
Ustilago e Calcarea fluorica, 5 CH
Para a qualidade das unhas, em qualquer tipo de pessoa.
Do livro MENOPAUSA E ANDROPAUSA – Como ultrapassar sem problemas esta fase, de Paula Branco, Publicações Prevenção de Saúde
Tal como na pele, as quantidades e tipos de melanina é que vão diferenciar as cores do cabelo.
A cor do cabelo é controlada por vários genes. À medida que avançamos na idade, a quantidade de melanina no cabelo pode diminuir: assim, o cabelo pode descolorar ou, em caso de total carência da melanina, ficar completamente branco.
O cabelo grisalho é normalmente uma mistura de cabelos com cor, descolorados e brancos.
Aposto que não sabia…
Que os cabelos ruivos resultam de um tipo de melanina que contém ferro. Daí a sua cor avermelhada…!
Como crescem os cabelos
O cabelo é produzido em ciclos que envolvem uma fase de crescimento e uma fase de repouso. Na fase de crescimento, os cabelos crescem à medida que se vão formando células nas bases das suas raízes. Depois, segue-se a fase de repouso, em que o folículo piloso (zona basal do crescimento) se retrai mantendo o cabelo no seu lugar. Depois deste período de repouso, segue-se novo ciclo de crescimento, em que um novo pelo pode nascer provocando a queda do anterior.
Num estado saudável, as perdas de cabelo indicam que está a ser substituído.
A duração de cada fase depende do tipo de pelo em causa.
Os cabelos, por exemplo, crescem 3 anos e descansam 1 ou 2. Considera-se uma perda normal de cabelo a queda de 100 cabelos por dia e, em qualquer momento da nossa vida, cerca de 90% do nosso cabelo está em fase de crescimento.
As pestanas, por outro lado, crescem cerca de 30 dias e descansam 105.
O comprimento máximo do pelo depende da velocidade e da duração da sua fase de crescimento. Os cabelos do couro cabeludo, por exemplo, podem crescer muito, ao passo que as pestanas mantêm-se sempre curtas. No capítulo referente à calvície masculina, encontrará mais informações sobre este assunto.
Do livro MENOPAUSA E ANDROPAUSA – Como ultrapassar sem problemas esta fase, de Paula Branco, Publicações Prevenção de Saúde
A queda dos cabelos ou a sua descoloração estão ligadas a uma vivência marcante de stress, a um medo intenso em relação à morte, à fragilidade da vida, à precariedade das coisas. A atual situação de insegurança profissional é a origem do número crescente de quedas de cabelo, que eram, não faz tanto tempo, uma peculiaridade dos homens. Hoje em dia, as mulheres vivem o mesmo stress profissional que os homens e também perdem os seus cabelos.
Do Livro Diga-me onde dói e eu te direi por quê de Michael Odoul
O Enxofre e o Magnésio para a Beleza da Pele, Cabelo e Unhas
Gerando beleza pela mineralização
Ficar mais bonito é outro efeito colateral da mineralização do organismo para alcançar uma saúde radiante. Em particular, há dois elementos que formam compostos minerais que favorecem a geração de uma aparência física perfeita, estes são: magnésio e enxofre.
O magnésio, um dos elementos mais importantes para o nosso organismo, é também um dos mais deficientes na alimentação moderna. Ele é essencial a mais de 300 reações metabólicas do nosso organismo, e não é estranho que ele seja necessário e essencial ao rejuvenescimento da nossa pele, cabelos e unhas.
O enxofre é chamado de “mineral da beleza”, pois mantém a pele macia e jovem e os cabelos brilhantes. É necessário para a produção de colagénio e queratina, proteínas necessárias para a saúde e manutenção da pele, unhas e cabelos.
As Unhas e o Cabelo
A aparência das suas unhas e dos cabelos muitas vezes podem apontar para problemas específicos com a sua saúde. Baixos níveis de magnésio e de enxofre podem levar a uma mudança nas suas unhas e cabelo.
As unhas e o cabelo são constituídos por uma proteína resistente com um elevado teor de enxofre, conhecida como queratina.
A queratina é uma proteína fibrosa porque a sua estrutura tridimensional lhe confere características especiais: microfilamentos com resistência, elasticidade e impermeabilidade à água.
A Queratina tem a função de tornar o cabelo mais resistente e com mais elasticidade. Além disso, tem ação fortificante, hidratante, reestruturante e dá brilho aos cabelos.
È a queratina que torna as unhas mais fortes. A resistência apresentada pela queratina é quimicamente explicada pela presença de muitas ligações de enxofre entre as cadeias de polipeptídio, essas cadeias estão muito próximas fazendo com que a queratina seja dura e resistente.
A deficiência de magnésio pode causar uma má formação e crescimento das unhas, cabelo seco pele seca e/ou escamada .
A Pele
A nossa pele demonstra de forma bem visível o estado do nosso interior. Uma pele que perdeu a sua elasticidade, brilho, e capacidade de rejuvenescimento é um sinal evidente da falta de alguma substância necessária a que esse processo aconteça naturalmente.
O enxofre e o magnésio são elementos fundamentais para a beleza da nossa pele. Eles pode ser considerados como os melhores cosméticos do mundo.
A ingestão adequada de enxofre e de Magnésio é importante na geração de cabelos, unhas e pele, e na sua beleza. Eles têm a capacidade de transformar a pele, especialmente do rosto, dando-lhe uma suave tonalidade luminosa.
O enxofre pode ser a chave para ajudar as pessoas em certos tipos de acne. O enxofre ajuda a amaciar e embelezar a pele e no processo de cicatrização e nas marcas deixadas pela acne.
Os Tecidos flexíveis, como o tecido conjuntivo e a cartilagem, contêm proteínas com ligações de enxofre. O colagénio é a proteína mais abundante no corpo, e um componente principal de todos os tecidos conjuntivos.
Na pele, o colagénio trabalha com fibras de uma outra proteína chamada elastina, para dar à pele a sua elasticidade. Na cartilagem, o enxofre que contém proteoglicanos de glucosamina e condroitina forma com o colagénio, uma proteína fibrosa que dá á cartilagem, a sua estrutura e flexibilidade.
A deficiência de enxofre orgânico pode resultar num menor funcionamento das células, tecidos e órgãos no corpo. O enxofre aumenta a permeabilidade da membrana da célula, tornando mais fácil a entrada de nutrientes e promove a excreção de toxinas.
Carência de Enxofre e de Magnésio
O que se vem observando é que com o passar do tempo, os tecidos flexíveis perdem as suas propriedades elásticas. A escassez de enxofre e de Magnésio é a causa provável do problema. As consequências são o endurecimento dos músculos e articulações, rugas, acne, diminuição da elasticidade, nutrição e brilho da pele; enfraquecimento capilar, perca de flexibilidade e brilho, cabelo quebradiço; unhas quebradiças, com sulcos, frágeis e com manchas.
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