Vitamina B-15 (ácido pangâmico)

Vitamina B-15 (ácido pangâmico)

O ácido pangâmico é um nutriente hidrossolúvel que foi originalmente isolado em caroços de damasco e posteriormente obtido em forma cristalina a partir de farelo de arroz, arroz polido, cereais integrais, levedura de cerveja e fígado de cavalo.

Ele promove os processos de oxidação e a respiração celular e estimula a oxidação da glucose. A sua função primordial é a capacidade que tem de combater a hipoxia, o insuficiente fornecimento de oxigénio aos tecidos vivos (especialmente ao músculo cardíaco e outros músculos).

É essencial na promoção do metabolismo das proteínas, também regula o metabolismo das gorduras e do açúcar, sendo muito útil, portanto, em casos de arteriosclerose e diabetes.

É útil no tratamento de elevados níveis de colesterol no sangue e de problemas circulatórios e consegue proteger contra o envenenamento com monóxido de carbono.

Uma deficiência de vitamina B-15 pode causar uma fraca oxigenação das células, doenças cardíacas e perturbações nervosas e glandulares.

As fontes alimentares incluem o caroço de damasco, as oleaginosas e sementes e os cereais integrais.

In “Manual Completo de Medicina Natural” – Marcia Stark

Vitamina B-13 (ácido orótico)

Vitamina B-13 (ácido orótico)

A vitamina B-13 ainda não se encontra disponível nos Estados Unidos, mas é sintetizada na Europa e usada para tratar esclerose múltipla.

Ela é importante para a restauração de células e é utilizada pelo organismo no metabolismo do ácido fólico e da vitamina B-12. Os sintomas de deficiência não são conhecidos, mas acredita-se que uma deficiência pode levar a desordens do fígado, à degeneração celular e ao envelhecimento prematuro. O ácido orótico encontra-se no soro de leite e especialmente nos produtos à base de leite fermentado.

In “Manual Completo de Medicina Natural” – Marcia Stark

Biotina

Biotina

A biotina favorece a formação de ácidos gordos e a oxidação de ácidos gordos e hidratos de carbono.

Sem a biotina, a produção de gorduras no organismo seria prejudicada. A biotina favorece ainda a utilização de proteínas e de algumas vitaminas do complexo B. A clara de ovo crua contém a proteína avidina, que se liga à biotina no intestino, impedindo a sua absorção pelo organismo. Uma vez que os ovos são normalmente previamente cozinhados antes de serem ingeridos, não existe perigo real de deficiência de biotina. Numa experiência, os animais alimentados com clara de ovo crua manifestaram fadiga, depressão, náuseas, dores e falta de apetite.

Deficiência de biotina

Uma deficiência de biotina pode causar perda de cabelo, eczema, caspa, seborreia e outros problemas cutâneos.

Uma deficiência grave pode interferir com o metabolismo de gorduras no organismo.

Fontes

As grandes fontes de biotina incluem o arroz integral, o fígado, rins e carne de órgãos animais, os cereais integrais, o feijão de soja e os vegetais de folhas verdes.

In “Manual Completo de Medicina Natural” – Marcia Stark

Inositol

Inositol

O inositol está estritamente associado a colina e a biotina.

É eficaz no auxílio à produção de lecitina pelo organismo. As gorduras são removidas do fígado para as células com a ajuda da lecitina; o inositol facilita então o metabolismo das gorduras e a redução de colesterol no sangue. 

Previne o endurecimento das artérias e protege o fígado, os rins e o coração. Previne ainda o enfraquecimento capilar e a calvície e revelou-se muito útil na nutrição das células do cérebro e no tratamento da esquizofrenia.

A cafeina pode criar carências de inositol no organismo. Uma deficiência de inositol pode causar obstipação, eczema e problemas nos olhos. Contribui também para a perda de cabelo e para o aumento do nível de colesterol no sangue, que pode resultar em doenças arteriais e cardíacas.

O inositol encontra-se na lecitina líquida e granular, no fígado, no melaço, na gema de ovo, nos vegetais de folhas verdes e nos cereais integrais.

In “Manual Completo de Medicina Natural” – Marcia Stark

Colina

Colina

A função mais importante da colina é a sua colaboração com o inositol na formação de lecitina.

A lecitina favorece a absorção e o transporte de gorduras e das vitaminas lipossolúveis A, D, E e K no sangue.

A colina tem muita importância na redução de depósitos de gordura e colesterol no fígado e artérias. Ela regula igualmente as funções do fígado e da vesicula, ajuda a prevenir a prevenir a formação de cálculos biliares e é necessária para a produção de uma substância no sangue conhecida como fosfolípidos. Juntamente com o inositol, alimenta a bainha de mielina das fibras nervosas.

Uma deficiência de colina pode levar ao aumento da tensão arterial, a situações de cirrose e à degeneração do fígado, à arteriosclerose e endurecimento das artérias As boas fontes de colina são a lecitina líquida ou granular, o fígado, o melaço, a gama de ovo, os vegetais de folhas verdes e os cereais integrais.

In “Manual Completo de Medicina Natural” – Marcia Stark

Ácido pantoténico

Ácido pantoténico

O ácido pantoténico é outra das vitaminas B que é sintetizado no organismo pelas bactérias existentes nos intestinos.

Existe uma correlação estreita entre o ácido pantoténico e o funcionamento do córtex ad-renal.

O ácido pantoténico estimula as glândulas supra-renais e aumenta a produção de cortisona e outras hormonas adrenais. O ácido pantoténico ajuda portanto a suportar situações de stress.

Quando o ácido pantoténico era eliminado da dieta em experiências, os indivíduos queixavam-se de cansaço, dificuldade em dormir e sensações de formigueiro nas mãos e nos pés.

Outros sintomas de deficiência de ácido pantoténico são o embranquecimento e a perda de cabelo, a depressão mental e uma tendência acrescida para o aparecimento de infeções e alergias. As deficiências podem também conduzir a um abaixamento de açúcar no sangue, quantidades insuficientes de HCL no estômago e problemas relacionados com os nervos motores.

Embora o ácido pantoténico se encontre na maioria dos alimentos, 50% é perdido no refinamento dos cereais integrais, e 33% ao cozinhar a carne. Tomar ácido pantoténico em forma de pastilha pode aumentar a necessidade de vitamina B-1 e outras vitaminas do complexo B, de modo que é preferível obtê-lo a partir de fontes alimentares.

Os alimentos ricos neste nutriente incluem o fígado e carne de órgãos, o melaço, os cereais integrais, a gema de ovo e os vegetais de folhas verdes.

In “Manual Completo de Medicina Natural” – Marcia Stark

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