Reforçando o sistema cardiovascular
O sistema cardiovascular – composto por artérias, veias, capilares, coração e sangue – tem como função básica manter em funcionamento dez triliões de células, através dum fluxo constante de sangue por todo o organismo. Transporta o oxigénio, a informação e os nutrientes necessários ás células, assim como também os produtos residuais do metabolismo celular, deixando-os aos órgãos excretores.
Dada a sua importância no bom funcionamento de todo o organismo, embora todas as partes formem um todo unificado, e nenhuma delas sendo mais importante que outra, o sistema cardiovascular age como uma rede que interliga esse todo, para que cada ação seja executada no sentido do bem-estar.
Existem vários nutrientes que podem ajudar no fortalecimento deste sistema, nomeadamente, o magnésio, o enxofre orgânico, o gaba e o ómega 3.
O Magnésio
É inquestionável a importância do magnésio no sistema cardiovascular.
Um estudo realizado nos EUA feito durante um período de sete anos, seguindo catorze mil homens e mulheres, concluiu que o baixo nível de magnésio na dieta diária pode contribuir para a aterosclerose coronária e ataque cardíaco agudo.
Um dos químicos metabólicos principais no nosso corpo é o óxido nítrico (NO) . É um composto simples feito de nitrogênio e oxigênio, mas isso envolve uma poderosa atividade. O óxido nítrico controla a vasodilatação, mas essa atividade é feita sob a direção do magnésio.
O magnésio é responsável pela manutenção de concentrações normais de potássio e de sódio nas células do músculo cardíaco. Um balanço entre potássio, sódio, cálcio, e magnésio, permite a contração normal do músculo do coração e mantém os batimentos regulares.
O magnésio mantém o cálcio dissolvido no sangue. Sem o equilíbrio adequado entre magnésio e cálcio, em uma razão de um para um, o cálcio acaba se depositando nas artérias coronárias, resultando em artérias obstruídas.
O enxofre orgânico
A escassez de enxofre é a causa do envelhecimento, os tecidos flexíveis perdem as suas propriedades elásticas. As consequências são o endurecimento dos músculos e articulações, ondulação da pele, e diminuição da elasticidade do tecido pulmonar e vasos sanguíneos arteriais.
Artérias duras e rígidas restringem o fluxo de sangue, provocando a pressão arterial elevada. Além disso, a falta de elasticidade dos vasos sanguíneos pode facilmente causar ruptura e acidentes vasculares cerebrais.
O enxofre tem ação regeneradora e promove a desintoxicação do organismo.
O Gaba
O Gaba – principal neurotransmissor inibidor no sistema nervoso central – embora não tenha uma ação direta sobre o sistema cardiovascular, vai proporcionar o relaxamento de todo o organismo. Todos sabemos que uma mente stressada e ansiosa gera um corpo debilitado e doente.
Níveis baixos de GABA podem levar a vários problemas de saúde como hipertensão, ansiedade, palpitações cardíacas e até convulsões.
O ómega 3
O ómega 3 é essencial para o bom funcionamento do cérebro e do sistema cardiovascular, tem ação anti-inflamatória, previne o entupimento dos vasos sanguíneos e reduz o colesterol.
Dr. Dauber John, nas suas pesquisas, percebeu que a população da Gronelândia não sofria de enfarto, acidente vascular cerebral, nem cancro. A resposta a esse fato incidia na sua alimentação, que fornecia em torno de 14g por dia de ómega 3.
Estado emocional
Tal como refere António Fernandes, é preciso ter consciência que “o Sistema Cardiovascular reflete a maneira como deixamos a vida fluir a cada instante, através de pensamentos criativos. O sangue transporta para a célula a informação recebida do mundo externo. E aqui o caso é tanto ou mais complexo pelo facto de que essa informação, não somente pode manter o sistema cardiovascular 100% operacional ou não mas também pode transportar informação externa causadora de diabetes, cancros, alzheimer, cirroses etc. Etc. Na verdade, o sistema cardiovascular é o transportador da alegria, bem-estar, felicidade quando nos sentimos bem connosco e vivemos focados no que queremos confiantes na vida no seu fluxo e processo. Em suma tudo flui em harmonia externa e internamente. Corpo, mente e espirito numa frequência de amor e gratidão”.
Elisabete Milheiro
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